Face yoga cviky na nos
Face yoga má i cviky na nos. Možná jste překvapeni, že jsou na nose vůbec nějaké svaly. A skutečně to není jen chrupavka. S věkem se oblasti obličeje jako jsou nos a uši také prodlužují a zvětšují. Aby váš . nos zůstal v požadovaném stavu. Doporučuji zařadit velmi jednoduchý cvik. Má 3 fáze. a můžete začít nejprve cvik jednou a pak přidat další. Cvičit můžete kdykoliv vás napadne a trávit tak například čekání na semaforu v autě. Jistě se najde spousta příležitostí k zacvičení. Nezabere příliš mnoho času a 35 vtěřin jistě najdete.
Doporučuji civčit preventivně a ne až se vám začne nos zvětšovat.
Připravila jsem pro vás krátké video. Je to jednoduchý cvik. Ale raději ať ho vidíte.
Ukazovákem a palcem se chytíte za nos. Skoro uprostřed. Vyzkoušejte si to nanečisto. Držíte-li na správném místě, tak se při roztažení nosních dírek sval no nese pohne a vy to pod prsty ucítíte.
Můžete cvičit tuto fázi. Pokud máte k volné obě ruce, tak si bříško prstu, například ukazováku, dáte zepředu na špičku nosu. Bude představovat překážku a sval „zastaví“ (IZOmetrie).
Něco podobného podobného dělá králík. Jen bez pomocí rukou.
S ušima je to mnohem složitější. Ale i ty lze cvičit. Tak zase příště.
Možná se u toho i zasmějete. Mějte fajn dny a #ZacvictesVraskami
Vaše IvetaPe🤪
