Detox zdravě
Na Detox není nikdy brzy ani pozdě. Možná si řeknete co má s polečného s cvičením svalů obličeje? Má společného víe než sei myslíte. Při jakém koliv cvičení a nejen při něm, dochází k odevzdávání odpadních látek z buněk. Ty se musí z těla dostat pryč a detox nám při tom pomáhá. Já jsem si zvykla pít teplou vodu, která napomáhá detoxikaci těla, urychluje ji a zároveň hydratuje organizmus. Teplou vodu nemusí tělo ohřívat na svou teplotu. Tím je celý proces rychlejší. Nejen ledviny potřebují vodu, naše tělo je hydratované, pokud je obsah 70% vody. Pokud klesne obsah vody na 56%, jedná se o těžkou dehydrataci. Vodu potřebuje kromě již zmíněných ledvin i kůže, žludek, kosti, plíce, mozek, játra, krev a svaly.
Jistě jste nějaký detox vyzkoušeli a tak budu ráda, pokud se o svůj „recept“ a tip podělíte s ostatními na facebooku. Kromě vody mám tipů několik. Zde je jeden produktový. Jistě vítě o černém uhlí a jeho schopnosti zvětšovat svůj povrch několikanásobně. Tím na sebe nachytávat ionty, mastnotu, bakterie atd… Uhlí je rostlinného původu a nějčastěji se jedná o zuhelnatělý bambus. Od švýcarské firmy Mavex miluji černé mýdlo s názvem Superdetox a vlastně je to jediné mýdlo, které celá moje rodina používá.
Detox ve formě smoothie
Vyzkoušejte můj osvědčený recept, který mě zaujal díky ingrediencím. Mám ráda banán pro jeho super účinky, miluji borůvky, špenát a nevadí mi kapusta. Červené zelí v tomto smoothie ani nepostřehnete. Kombinace těchto ingrediencí je v mém případě taková, čeho kolik mám, respektive na co je zrovna sezóna, to použiju. Ten den, kdy detoxikuji s tímto nápojem, piju celý den pouze teplou vodu a snídám banán s vlašskými ořechy s medem a obědvám a večeřím smoothie. Pokud vás můj detoxikační den osloví, vyzkoušejte. Cítíte se skvěle, tak nějak více energičtí. Pak se mi daří i lépe spát. Pokud mám ingredience na více dní, pokračuji další dny, dokud se mi chce. Ani nepociťujete hlad. Tak mi dejte vědět, pokud vyzkoušíte a jak vám chutnalo.
Kapusta je neuvěřitelná zelenina a musím se s vámi podělit o její klady:
-Thiamin – 4,6%
-Magnesium – 5,75%
-Železo – 6,5%
-Draslík – 8,45%
-Vitamin B6 – 8,95%
-Vápník- 9,4%
-Vitamín C – 88,83%
-Vitamín A – 354,14%!!!
-Vitamín K – 1327,63%!!!
1 dávka : vařeného 0, 68g proteinů, 1,4g carbohydrátů, 0,6vlákniny
A skvělá je kapusta s ananasovým džusem!
