Sledujte Moniku během 28 denní výzvy a inspirujte se jejími výsledky.
Chci být nejlepší verzí sebe sama
Většinu svého dospělého života se snažím o sebe dobře starat. Někdy je náročné to skloubit s péčí o rodinu a stresující práci v IT korporátu. Ráda se dobře vyspím, snažím se dobře jíst, beru vitamíny a minerály a pravidelně cvičím.
To všechno vám stačí ke zdravému mladistvému vzhledu, když je vám 30 nebo 35, ale kolem 40 se věci začínají lámat a to co doposud fungovalo, už není tak účinné. Kamarádky začínají viditelné známky stáří řešit návštěvami na různých klinikách.
Tohle ale není moje cesta. Je mi 45 a chci stárnout přirozeně, chci být nejlepší možnou verzí sama sebe. Nemůžu a ani nechci zastavit čas a stárnutí, ale můžu se pokusit vypadat co nejlépe a být pyšná na sebe a to v jakémkoliv věku.
Budu pokračovat v tom co dnes již dělám a přidám k tomu face jógu, neboť věřím, že tohle je ta správná cesta. Je to obrovská úleva, že to jak budu stárnout, je pouze v mých rukách, a že je pouze na mě, jak budu vypadat zítra nebo za pár let. Stačí se rozhodnout a začít na sobě pilně pracovat.
1 Díl. Seznámení se s Monikou
V tomto díle Iveta a Monika informují, proč se rozhodly pro tuto výzvu a popisují, jak bude výzva probíhat.
2 Díl. První týden je za námi.
- Pokud se rozhodnete pro obličejovou jógu, podívejte se na online programy na izojóga. Já cvičím podle programu
Izojóga program celková tonizace. Denně se snažím cvičit alespoň 20 minut, každé ráno a večer si najdu čas na krátké 10 minutové cvičení. - Začala jsem praktikovat 8 minutovou lymfatickou masáž obličeje, která následuje vždy po večerním cvičení. Masáž vřele doporučuji, váš obličej bude krásně odpočatý, výsledek uvidíte ihned. Prosím nejdříve se alespoň jednou nebo dvakrát podívejte na 20 minutovou prodlouženou verzi masáže, kde Iveta pečlivě vysvětluje jednotlivé kroky do detailu. Kratší verzi najdete ve FB skupině zacvičtesvráskami.
- Díky masáži a obličejové józe jsem si začala více uvědomovat svůj obličej. Ráda bych eliminovala vrásky na čele a tak se postupně učím nemračit se a nekrčit čelo. Je to dlouhodobý proces, ale jde to. Během jednoho týdne jsem se naučila na čelo více myslet a mám pocit, že vrasky se nepatrně zjemnily. Doma jsem si všude nalepila štítky, které mě upozorňují, že nemám hýbat čelem. Také jsem požádala svoji rodinu, aby mě upozornila vždy, když se začnu mračit.
3 Díl. Co se stalo v průběhu druhého týdne?
- Pokračuji s každodenním cvičením obličejové jógy, každý den se věnuji cvičení asi 30 min, 15 min ráno a 15 min večer. Nikdy nevynechám lymfatickou masáž obličeje. Tento týden jsem se zaměřila na cviky očního okolí. Má to příjemný vedlejší účinek. Přestaly mě bolet oči a při čtení již nemusím mhouřit, abych viděla na písmenka.
- Poprosila jsem Ivetu, aby mi doporučila nějaký kosmetický přípravek na mojí pleť. Začala jsem používat dva přípravky od korejské firmy Genosys, konkrétně MULTI VITA RADIANCE CREAM a EPI TURNOVER BOOSTING GEL. Gel je enzymový peelingový gel, který odstraňuje odumřelé kožní buňky. Více o těchto produktech najdete zde
4 Díl. Průběh třetího týdne.
- Tento týden je pro mě zlomový. Konečně jsem si vypěstovala na cvičení závislost 🙂 Každý den se těším na svůj denní rituál cvičení a masáže. Snad mohu objektivně tvrdit, že vypadám mladší a moje pleť je pevnější. Mám z toho dobrý pocit.
- Tento týden jsem začala používat jadeitový váleček na pleť. Nejraději jej používám hned po ránu, kdy si chladivým válečkem jemně masíruji oční okolí. Více o válečku zde.
5 Díl. Průběh čtvrtého týdne.
28 denní výzva je u konce. Co bude dál? Já samozřejmě budu pokračovat s face jógou. Vidím na sobě a na svém obličeji mnoho pozitivních změn. Pokud chci být spokojená s tím jak vypadám, tak samozřejmě musím pokračovat a pracovat na sobě každý den. Můj nový rituál se musí stát součástí mojí každodenní péče o obličej. Jedině tak můžou změny být permanentní.
6 Díl. Pátý týden.
Můj obličej a pleť vypadají mnohem lépe než před měsícem. Změny si začíná všímat moje okolí. Výsledky mojí práce jsou tady 🙂 Rozhodla jsem se, že si ke stávajícímu cvičení přidám ještě cviky na oční okolí! Začíná tedy další výzva. Přidáte se ke mně?
Ke každodennímu cvičení oční partie, používám téměř každý den i peptidové polštářky, které nechávám na obličeji několik hodin, někdy dokonce i celý den.